Növények magas vérnyomás ellen
A hipertónia, azaz a magas vérnyomás hosszú távon számos betegség előidézője lehet – látási problémák, szívelégtelenség, szívinfarktus és agyvérzés is lehet a következménye. A magas vérnyomást azonban sajnos sokan nem veszik komolyan, pedig nemcsak gyógyszerekkel, de bizonyos növények segítségével is lejjebb tornázhatjuk az értékeket. Amennyiben vérnyomásod csak 5-10 Hgmm-rel haladja meg a határértéket, azt életmódváltással és az alábbi növények rendszeres fogyasztásával rendbe tudod tenni. Ám az ennél jobban megemelkedett értékekről mindenképp egyeztess szakorvossal!
Galagonya
79 ember, akik mindannyian 2-es típusú cukorbetegségtől szenvedtek, 16 héten keresztül minden nap bevettek 1200 mg-nyi galagonyakivonatot, a diasztolés értékük pedig látványosan csökkent.
Kardamom
Miután 20 ember, akiknél súlyos hipertóniát diagnosztizáltak, három hónapig naponta fogyasztották ezt a gyömbérfélék családjába tartozó fűszernövényt, vérnyomásértékeik jelentősen alacsonyabbak lettek.
Fahéj
A fahéjat már az ókorban is valódi kincsnek tartották, nem véletlenül! Ez a fűszer baktériumölő és zsírégető hatásán túl a magas vérnyomással és a diabétesszel is felveszi a harcot.
Oregánó
Egy kísérlet kimutatta, hogy az oregánóban található karvakrol csökkenti az artériás nyomást, a szisztolés és a diasztolés vérnyomásértéket és a pulzust is.
Hagyma
A Journal of Nutrition tanulmányából kiderült, hogy a hagymában legnagyobb mennyiségben megtalálható kvercetin flavonoid, amely az antioxidánsok családjába tartozik, egyaránt csökkenti a szisztolés és a diasztolés vérnyomásértékeket is.
Olíva
Hogy miért a Földközi-tenger partjain élő emberek a világon a legegészségesebbek? Mert rengeteg olívabogyót és olívaolajat fogyasztanak, amely hozzájárulhat a vérnyomás csökkenéséhez. Éljen a mediterrán diéta!
Fokhagyma
A fokhagyma nemcsak az emésztés javítására és megfázásos betegségekre ajánlott, hanem igazoltan csökkenti az enyhe fokú magas vérnyomást is. Érdemes naponta fogyasztani, hiszen még a koleszterinszintünk is alacsonyabb lesz tőle.
Cayenne bors
A Cayenne bors tágítja a vérereket, illetve csökkenti a szívbillentyűk korlátozottságát. És hogy hogyan fogyasszuk? Két teáskanálnyi Cayenne borsot keverjünk össze két teáskanál mézzel, keverjük össze és kanalazzuk el.
Forrás: Activebeauty
