Élet a szakítás után – 8 fázis az újrakezdésig – 3. Harag és frusztráció
Egy szakítás mindannyiunk életében meghatározó történés, olyannyira, hogy van, aki akár élete végéig magán cipeli a terheit. De nem kell ennek így lennie, hiszen bármennyire is szomorú esemény, bármennyire is tud fájni, az élet nem áll meg, és a boldogság lehetősége mindenki számára nyitva áll. Számodra is. Persze ehhez 8 fázison kell átesned, és megtanulni minden szakaszban a leckét, hogy a végén valóban készen állhass valami újra.
A gyógyulási folyamat első fázisairól korábbi cikkeinkben olvashattál, folytatjuk sorozatunkat a harmadikkal: a harag és frusztráció, egy olyan időszakot jelent, amikor a valódi düh hullámait éled át, a gyász, önmagunk sajnálata lassan átfordul, és a negatív érzelmek, gondolatok kezdenek előtérbe kerülni.
Ebben az életszakaszban azon keseregsz, hogy miért történt mindez veled, ki vagy mi volt a hibás a szakításban. Dühös vagy a volt párodra, az életre, vagy akár önmagadra is. A harag és frusztráció fázisa sokszor olyan cselekedetekhez vezet, amelyek károsak lehetnek a kapcsolataidra és akár önmagadra nézve is.
Sokan ösztönösen azon kezdenek el gondolkodni, hogyan bosszulják meg a történteket, vagy hogyan szerezzen elégtételt a volt partnerükön. Az ilyen reakciók azonban általában nem hoznak hosszú távú megoldást, és csak elmélyítik a fájdalmat és az ellenségeskedést.
Ebben az időszakban kulcsfontosságú a tudatos önismeret és az érzelmi intelligencia. Meg kell próbálnod megérteni, hogy a harag és a zavaros érzések természetesek szakítás után, de azok kezelése és megfelelő irányba terelése fontos. Az érzelmeid kifejezése és megértése segít abban, hogy megtaláld az utat a gyógyulás felé.
Jó tudni, hogy ez az szakasz is elmúlik. Idővel képes leszel feldolgozni a haragot, és áttérni a következő fázisokra. Ebben az időszakban is hasznos lehet külső segítséget kérned, hogy így elkerülhesd az olyan destruktív viselkedést, amely csak tovább súlyosbítaná a helyzetet.
