Hogyan hagyd magad mögött a múltat, hogy a jelenben élhess?
A múlt rendkívül nagy hatással lehet a jelenbeli társkeresésedre. A korai gyermekkorból származó sebek és az előző kapcsolatokból származó sérelmek formálják a személyiségedet, és befolyásolják, hogy milyennek látod önmagad, vagy a világot. Akár észreveszed, akár nem, a múlt megváltoztathatja a kapcsolatokhoz való hozzáállásodat. Hatással lehet arra, ahogyan partnert választasz, és arra is, hogy később kit vonzol be. Befolyásolja az érzelmekre adott válaszaidat és a döntéshozatalt is. Ezért elengedhetetlen a régi sebek és terhek feldolgozása, majd elengedése, hogy ne hasson negatívan a jelen életedre.
5 stratégia, amely segíthet:
Adj magadnak időt a gyógyuláshoz és tarts egy kis szünetet amikor egy kapcsolat véget ér
Ha egy kapcsolatot egy másikkal szeretnél lezárni és elfelejteni, akkor egyszerűen nem hagysz lehetőséget a lezárásra. Át kell gondolnod a történteket, szembe kell nézned az érzelmeiddel, és el kell fogadnod, ami történt. Talán könnyebb útnak tűnik fejest ugrani valami újba, és ezzel a szőnyeg alá söpörni a problémákat, de sajnos a gondok ezzel nem tűnnek el, előbb-utóbb a felszínre kerülnek, és mindent tönkre tesznek.
Találj egy módszert, amivel kiadhatod magadból az érzéseidet
Írhatsz levelet minden exednek, akár évekkel azután, hogy szakítottatok. Leírhatod benne az érzéseidet, a gondolataidat, hogy mit tanultál a kapcsolatból, és mit köszönhetsz neki. Ne cenzúrázd, nem kell finomkodnod, hiszen ezeket a leveleket nem fogod elküldeni valójában, ezek csakis Neked szólnak. Ha kiírod magadból, azzal képes leszel el is engedni ezeket a sérelmeket és fájdalmakat.
Kerüld az általánosításokat
Nem, nem önző minden férfi, és nem pletykás minden nő. Sorolhatnánk a számtalan elterjedt általános tévhitet, amelyekkel a nemek egymást illetik. Ha Az exed megcsalt, az nem jelenti azt, hogy a következő párod is így fog tenni. Ez egy hibás gondolkodásmód, amely megmérgezi a társkeresés folyamatát, és aztán a párkapcsolatokat is. Minden új partnert próbálj tiszta lappal megközelíteni, nyitottan és befogadóan, csak így van esélyed arra, hogy megismerd a valódi énjét.
Legyél tudatában az érzékeny pontjaidnak
Ha egy exed szórta a pénzt, és folyton anyagi gondjaitok voltak miatta, akkor elképzelhető, hogy az új partneredre is rávetíted a félelmeidet, ha épp nagyobb kiadásra készül. Vagy, ha eddig minden kapcsolatod 3 hónapig tartod, akkor előre stresszelsz amiatt, hogy vajon az új kapcsolatod mikor ér véget. Ezeket az érzékeny pontokat, ezeket a félelmeket fel kell ismerned, és meg kell fogalmaznod, így, ha hasonló helyzetbe kerülsz, akkor nyíltan tudsz majd róla beszélni a pároddal, és természetesen elkerülhetsz egy újabb fájdalmas történést.
Határozd el magad a szerelem mellett
Minél tudatosabban a jelenben élsz, annál kevésbé fog hatni rád a múlt. Használj pozitív megerősítő mondatokat, amelyeket naponta többször elismételhetsz magadban, hogy megerősödj. Írd ki őket a telefonon háttérképére, a tükörre, a hűtőajtajára, a lényeg, hogy sokszor lásd és olvasd el őket.
Ilyeneket érdemes felírnod:
Elengedem a múltat
Elkötelezett vagyok a jelenben a szerelem felé vezető utamon
Nyitott vagyok egy csodálatos partner vonzására
Hajlandó vagyok érzelmi kockázatokat vállalni
Készen állok a szerelemre
A múltad az életed része, nem fogod tudni eltörölni, sem megszabadulni tőle. Meg kell tanulnod helyette együtt élni vele, de nem engedni, hogy az irányítson. Minden energiáddal a jelenre kell összpontosítanod, hogy valóban olyan életed legyen, amilyet szeretnél.
Ez is érdekelhet! - 5 ok, amiért nehéz elengedni egy párkapcsolatot
