Élet a szakítás után – 8 fázis az újrakezdésig – 1. Sokk és tagadás
Egy szakítás mindannyiunk életében meghatározó történés, olyannyira, hogy van, aki akár élete végéig magán cipeli a terheit. De nem kell ennek így lennie, hiszen bármennyire is szomorú esemény, bármennyire is tud fájni, az élet nem áll meg, és a boldogság lehetősége mindenki számára nyitva áll. Számodra is. Persze ehhez 8 fázison kell átesned, és megtanulni minden szakaszban a leckét, hogy a végén valóban készen állhass valami újra.
A szakítás folyamatának első fázisa, a sokk és tagadás, gyakran a legintenzívebb és legzavarosabb időszak az életben. Egy érzelmi hullámvasúton találod magad, amikor a kapcsolat hirtelen és váratlanul véget ér. Nem akarod elhinni, hogy ez Veled megtörténhetett, és első reakciódként csak egy rossz álomként tekintesz az eseményekre.
Ebben a fázisban még képtelen vagy megérteni, vagy elfogadni a tényt, hogy a kapcsolat véget ért. A fejedben zavaros gondolatok keringenek, és persze egyik "mi lett volna, ha..." elméletet gyártod a másik után. Próbálod megtalálni a módját annak, hogy visszakaphasd a régi életedet. Ebben az időszakban még ott a remény benned, hogy a kapcsolat újra folytatódhat, mintha semmi sem történt volna.
Beindulnak benned a hárító mechanizmusok. Kutakodni kezdesz a közösségi oldalakon, mindent meg akarsz tudni arról, hogy mit csinál az exed, mi történik vele, mit oszt meg magáról. Próbálod felvenni a kapcsolatot is vele, üzeneteket küldesz neki, hátha visszatér hozzád. Teszed ezt akkor is, ha közben láthatóan esély sincs a folytatásra.
Az is jellemző ilyenkor, hogy úgy érzed, nincs kedved emberek közé menni, bezárkózól a négy fal közé, falat húzol magad köré, így a közeli ismerőseidnek is megnehezíted, hogy segíteni tudjanak.
A sokk és tagadás fázisa rendkívül nehéz időszak, de egyben teljesen természetes is. Az érzéseidet és gondolataidat kell feldolgoznod, és lassanként elfogadni, hogy a szakítás a valóság, ezzel pedig belépsz a következő fájdalom és gyász szakaszba.
Hogy meddig tart az első? Ez egyénileg változó, egy-két hét, idővel azonban így vagy úgy, de mindenki tovább lép a gyógyulás felé vezető úton. Folytatjuk!
