Tisztálkodási tippek
Biztosan te is rutinszerűen zuhanyozol ugyanabban a sorrendben, tetőtől talpig, vagy éppen fordítva. A vállak után a karok, a has, a lábak következnek, és így tovább. A végén természetesen frissnek és tisztának érzed magad. Dr. Jen Caudle háziorvos azonban rámutatott, hogy a legtöbb ember hajlamos elfelejteni bizonyos testrészek tisztítását. Lássuk, melyek ezek!
A hát
„Nem elég csak állni a zuhany alatt, és hagyni, hogy a víz végigfolyjon a hátunkon – vegyünk egy mosdókesztyűt, használjunk szappant, és alaposan mossuk meg a hátunkat” – tanácsolja a doktornő. Ha a hajadat is megmosod zuhanyzás közben, a leöblített samponmaradvány is segíthet, de ettől még nem szabad elhanyagolni a hátsó rész alapos dörzsölését.
A lábak
Egy hosszú nap vagy edzés után a lábak könnyen büdösek lehetnek, ezért a legtöbben szánnak időt rá, hogy szappannal megmossák őket. Dr. Caudle azonban arra figyelmeztet, hogy sokan megfeledkeznek a talpak alapos megtisztításáról, pedig ez csökkentheti a fertőzések kockázatát. A talp mosása különösen fontos a zuhany alatt is, mivel ráállsz és így könnyen kicsúszhat a figyelmed.
Testredők
Testalkattól függően előfordulhat, hogy nagyobb testredőid vannak (például a melleid vagy a hasad alatt). Ha ez a helyzet, akkor különösen fontos, hogy ezek alatti területeket is alaposan megtisztítsd, mivel a baktériumok különösen könnyen megtelepedhetnek itt. Az alapos tisztítás segít elkerülni a kellemetlen szagokat és fertőzéseket.
A fülek belseje
„Nem szükséges vattapamacsot használni” – hangsúlyozza Dr. Caudle. – Egyszerűen használj egy mosdókesztyűt, dugd bele az ujjadat, nedvesítsd meg, és finoman tisztítsd ki a hallójáratot. Ez a legbiztonságosabb módszer.” Ez segít eltávolítani a felesleges szennyeződéseket és tisztán tartani a füledet.
Egyéb tippek az alapos tisztálkodáshoz
Hetente egyszer-kétszer használj bőrradírt, hogy eltávolítsd az elhalt hámsejteket.
Zuhanyozz langyos vízzel, hogy ne szárítsd ki a bőrödet.
Próbálj ki hidratáló tusfürdőket és olajokat, hogy bőröd puha és hidratált maradjon.
Az alapos zuhanyzás nemcsak a frissesség érzését adja, hanem segít megőrizni az egészségedet is. Lényeges, hogy ne hagyjuk figyelmen kívül az olyan helyeket, mint a hát, a lábak talpa, a testredők és a fülek belseje. Ezzel teljesen tisztán és komfortosan érezheted magad minden nap.
