Mitől öregszik a bőrünk?!
A bőr szépségének megóvásáért sok mindent megteszünk. Nyáron a nap sokat ront a helyzeten, de ősszel könnyebb megváltoztatni szokásainkat.
Ám sokszor elkövetünk olyan hibákat anélkül, hogy tudnánk, hogy ezek végzetesek lehetnek bőrünk számára, és sokkal idősebbnek tűnünk, mint amilyenek valójában vagyunk. Íme néhány ezek közül:
Alváshiány
Ahhoz, hogy újra erőre kapjunk, szükségünk van az alvási fázisok változására, amelyek során a hormonszintézis, az anyagcsere és a regenerációs folyamatok helyreállnak.
A ritmusváltások fő szabályozója a melatonin hormon. Funkciói a szervezet számára nagyon kiterjedtek, pozitív hatással van a zsírok és szénhidrátok anyagcseréjére, csökkenti a koleszterin mennyiségét a vérben, részt vesz a nyomás szabályozásában, és befolyásolja más hormonok szintézisét.
Kiválasztása az életkor előrehaladtával az alváshigiénia elhanyagolása – későn elalvás, zajos, fülledt, kivilágított szobában alvás – miatt zavart szenved. Mindez fáradtsághoz, csökkent immunitáshoz és stresszel szembeni ellenálláshoz vezet, ami nem lehet más, mint negatívan befolyásolni a haj és a bőr állapotát.
A fizikai aktivitás hiánya
A testmozgás előnyeiről mindenki tud, de a fiatalok esetében ez különösen igaz. Bizonyított, hogy az izomszövet speciális jelzőanyagokat termel, amelyek aktívabbá teszik az endokrin rendszerünk működését. Ezenkívül a testmozgás javítja a véráramlást minden szövetben, és működésre készteti a nyirokrendszert, megelőzve a duzzanatokat.
Helytelen táplálkozás és hidratálás
Egyértelmű kapcsolat van a gyomor-bélrendszer és a megjelenés között. Az olyan állapotok, mint a seborrheás dermatitis és a rosacea szorosan összefüggnek az étkezési szokásokkal. A szépség érdekében elegendő mennyiségű rostot kell fogyasztani. A bőr legrosszabb ellenségei pedig a gyors szénhidrátok és a cukor.
A megfelelő hidratálás elengedhetetlen a bőr egészségéhez. Ha nem iszunk elegendő vizet (napi 8 pohár), bőrünk gyorsan kiszáradhat és fáradtnak, élettelennek tűnhet. Egyetlen nap dehidratáció után észrevehetővé válhatnak a finom vonalak és ráncok, valamint a bőr rugalmassága is csökkenhet.
Smink eltávolításának elmulasztása
A sminkben alvás az egyik legkárosabb szokás, amely gyorsan öregíti a bőrt. A smink eltömítheti a pórusokat, ami pattanásokhoz, irritációhoz és gyulladáshoz vezethet. Ezen kívül megakadályozza, hogy a bőr éjszaka regenerálódjon, mivel nem tud megfelelően lélegezni. Mindig távolítsuk el a sminket lefekvés előtt, lehetőleg kímélő sminklemosóval vagy micellás vízzel.
Szeresd az arcbőrödet
A nap is hatással van a bőrre. A túlzott barnulás divatja elmúlt, mindenki aktívan használja a védőolajokat és a megfelelő időpontokban megy ki az aktív napra. Ne feledkezzünk meg a kalapokról és a napszemüvegekről.
A legfontosabb, hogy kezdjünk el figyelni magunkra – alvás, étel, testmozgás. Nagyon gyorsan észre fogjuk venni a változásokat.