Kiégtél a társkeresésben? Ezt kell tenned!
Amikor a randizás már nem csupán kihívásokkal teli kaland, hanem fáradtságot és kiábrándultságot vált ki belőlünk, eljöhet a pillanat, amikor rá kell jönnünk: kiégtünk. A kiégés nem csupán egy munkahelyi jelenség lehet, hanem egy olyan állapot, amely a kapcsolatok terén is megjelenhet, és gyakran olyan stresszt és frusztrációt hoz magával, amelynek kezelése elengedhetetlen.
A társkeresés, akár online, akár offline módon történik, komoly stresszel járhat. Amikor minden erőfeszítésünk ellenére sem találjuk meg a megfelelő embert, vagy folyamatosan csalódásokat élünk át, könnyen beleeshetünk egy hibás gondolkodásmódba: vagy saját magunkat hibáztatjuk és leértékeljük, vagy az összes potenciális partnert illetjük kritikával. Azonban mindkét hozzáállás megnehezíti a jövőbeni kapcsolatok kialakítását és fenntartását. Ahelyett, hogy a hibákat keresnénk magunkban vagy másokban, fontosabb lenne megértenünk, hogy mi okozza a kiégést, és mit tehetünk ellene.
Az első lépés az lehet, hogy elfogadjuk: nem mindenáron kell párt találnunk. A görcsös ragaszkodás csak még nagyobb stresszt és frusztrációt szül. A boldog és kiegyensúlyozott kapcsolatok nem erőltethetők ki, és lehet, hogy még nem jött el az ideje egy komoly elköteleződésnek számunkra.
Ezután érdemes tisztázni, hogy valójában mit is szeretnénk egy kapcsolattól, és hogy mi képesek vagyunk-e arra, hogy azt megadjuk valakinek. Ne hagyjuk, hogy a külső elvárások vagy társadalmi nyomás befolyásoljon minket. Inkább kérjünk tanácsot barátoktól, vagy forduljunk szakemberhez.
Ha túlzottan ráfókuszáltunk az online társkeresésre, érdemes lehet kibővíteni az esélyeinket és részt venni valódi eseményeken, mint egy koncert, egy tanfolyam, sportrendezvény, vagy amit érdekesnek találunk. Az új környezet gyakran új lehetőségeket kínál, és segíthet abban, hogy hozzánk hasonló érdeklődésű emberekkel találkozzunk.
Végül, ha már teljesen kiégtünk a társkeresésben, ne erőltessük tovább. Időnként érdemes szünetet tartani és más dolgokkal foglalkozni, így elterelni a figyelmünket. Keressünk egy hobbit, találkozzunk a családunkkal és a barátainkkal, járjunk el szórakozni. Kicsit törödjünk a saját lelkünkkel.
A legfontosabb azonban az, hogy ne hagyjuk, hogy a kiégés uralkodjon felettünk. Ha felismerjük a jeleket, és hajlandóak vagyunk változtatni a helyzeten, képesek lehetünk megtalálni a nekünk megfelelő utat a boldog és kiegyensúlyozott kapcsolatok felé. A pozitív hozzáállás segíthet abban, hogy újra élvezhessük a társkeresés izgalmait, anélkül, hogy a kiégés árnyéka nehezedne ránk.
Ez is érdekelhet! - Így őrizd meg az önbizalmad társkeresés közben! – 5 tipp
