Hogyan engedd el a félelmeidet és élj szabadon? 4 lépés
„Élvezd a kis dolgokat, egy nap vissza fogsz tekinteni, és rájössz, hogy azok voltak a nagy dolgok.” (Robert Breault)
Téged mi tart vissza attól, hogy élvezni tudd az életed teljes egészében?
Legtöbben valószínűleg a félelmeinket és a bizonytalanság érzését említenénk egy ilyen kérdésre.
Észrevetted már, hogy folyamatosan csak aggodalmaskodsz? Hol a múlton rágódsz, hol a jövő miatt izgulsz, miközben ezekkel a negatív gondolatokkal egyszerűen megmérgezed a jelent. Sajnos általában képtelenek vagyunk kontrolálni a félelmeinket, így könnyedén beférkőznek életünk minden fontos pillanatába. A legfontosabb az, hogy képes legyél beazonosítani a negatív gondolatok mögött meghúzódó okokat ahhoz, hogy rátalálj egy hatásos megoldásra, és végre szabadon élhesd az életed.
Mit kell tenned ehhez? Csak kövesd az alábbi 4 lépést!
1. lépés: Beazonosítás
A félelem nem más, mint egy hamis benyomás, amelyet a saját elméd szült azért, hogy megmentsen Téged mindenféle bánattól és veszteségtől. Ugyanakkor fontos megértened, hogy ilyen hozzáállással csak a személyes fejlődésedet akadályozhatod meg. Készíthetsz egy listát minden olyan dologról, amitől tartasz, ez segíthet beazonosítani az érzelmeid mögött húzódó valódi problémákat. Az aggodalmaskodás sajnos természetes emberi reakció, mégis pusztán időpocsékolás, amely megfoszt a hétköznapok apró örömeitől.
2. lépés: Változtatás a napi rutinon
Ha kész vagy a fenti listával, akkor életed minden érintett területére próbálj meg pozitív energiákat sugározni. Ha kitartasz az elhatározásod és az optimista életszemlélet mellett, az kihat majd a személyiségedre és az önbizalmadra is. Ha például eddig azt gondoltad, hogy képtelen lennél megoldani adott problémát, akkor mondogasd magadnak, hogy Te igenis egy remek ember vagy, aki bármilyen nehézségen felül tud kerekedni. Ezt a hozzáállást alakítsd napi rutinná, így megalapozva a pozitív személyiséged.
Ezt is olvasd el! - Hogyan építsd fel az önbizalmadat lépésről lépésre?
3. lépés: Lelkesedés
Ha mindig is úgy érezted, hogy nem érdemled meg a boldogságot, akkor gyorsan alakítanod kell ezen a nézőponton. Legyél kitartó és lelkes, hogy változást hozhass a saját életedbe. Amikor pedig így teszel, akkor észre fogod venni, hogy az élet más is lehet, mint amilyennek eddig láttad. Az eddigi érzéseid és félelmeid vezettek el oda, ahol most tartasz. Erősítsd meg magad, és ne engedd, hogy a negatív gondolatok eluralkodjanak rajtad. Inkább foglalkozz a jó dolgokkal, és fedezz fel mindenben valami pozitívat.
4. lépés: Priorizálás
Ne mindig mások igényei szerint élj. Vedd előbbre a saját szükségleteidet, vágyaidat. Ha úgy érzed, akkor járj el rendszeresen edzeni, válaszd meg gondosan, hogy mit eszel, vagy keress egy olyan hobbit, ami segít kiteljesedni. Fontos, hogy felállíts egy rangsort a saját igényeidben, és eszerint éld az életed. Csak így leszel képes elérni a vágyott szabadságot.
