Erről ritkán beszélnek a kismamák
Lilla már a várandóssága második trimeszterében járt, amikor egy reggel kellemetlen meglepetéssel szembesült: aranyeres panaszai lettek. „Először nagyon megijedtem, hogy éppen a terhesség alatt jelentkezik ilyen problémám” – meséli. Lilla története korántsem egyedi. A várandósság alatt bekövetkező testi változások ugyanis az aranyeres panaszok kialakulásának is kedvezhetnek.
Egy kismama rengeteg tanácsot kap arra vonatkozóan, mit szerezzen be a kisbabájának és önmagának már a szülés előtt, hogy a lehető legkényelmesebbé tegye a várandósságot, a szülést és az azt követő időszakot. Vannak azonban olyan témák, amelyekről jóval kevesebb szó esik, pedig sok nőt érinthetnek. Az aranyér is ezek közé tartozik – ezért nem árt, ha a kismamacsomagba néhány hasznos tanács is bekerül.
Mi köze az aranyérnek a terhességhez?
A várandósság alatt a növekvő méh egyre nagyobb nyomást gyakorol a kismedence területére, miközben a hormonális változások a kötőszöveteket is érintik. A terhesség alatt ráadásul gyakoribbá válhat a székrekedés, ami az erőlködés miatt szintén növelheti az aranyeres panaszok kialakulásának esélyét.
Nem véletlen, hogy sok kismama csak a várandósság alatt találkozik először ezzel a problémával. A tünetek gyakrabban jelentkezhetnek a terhesség későbbi szakaszában, de természetesen korábban is előfordulhatnak.
Lilla számára is ekkor vált fontossá, hogy ne csak a babakelengyére és a szülésre készüljön, hanem arra is figyeljen, hogyan teheti komfortosabbá a saját várandósságát.
Aranyérbarát kismamacsomag: 6 hasznos tanács
1. Fokozzuk a rostbevitelt!
A rostban gazdag ételek segíthetik a kiegyensúlyozott bélműködést és hozzájárulhatnak a széklet lazább állagához, így a székrekedést és az erőlködést is könnyebb megelőzni.
2. Igyunk elegendő folyadékot!
A megfelelő folyadékbevitel szintén fontos a normál bélműködéshez, ezért várandósság alatt se feledkezzünk meg a rendszeres folyadékfogyasztásról.
3. Mozogjunk rendszeresen, de kímélő módon!
A várandóssághoz igazított mozgás, például a séta vagy a kismamatorna, nemcsak általánosságban lehet jó hatással a közérzetre, hanem a bélműködés szempontjából is hasznos. A gátizomtorna a szülésre való felkészülésben és a szülés utáni regenerációban is szerepet kaphat, de érdemes az orvossal vagy a védőnővel egyeztetni arról, milyen mozgásforma javasolt.
4. Kerüljük az erőlködést és a hosszú üldögélést a vécén!
A vécén töltött hosszú idő és az erőlködés egyaránt fokozhatja a végbéltájék terhelését. Ha lehet, ne töltsünk a mosdóban a kelleténél hosszabb időt, és ne halogassuk a székelési ingert.
5. Figyeljünk a testünk jelzéseire!
Ha kellemetlen érzést, viszketést, fájdalmat vagy más szokatlan tünetet tapasztalunk, ne próbáljuk egyszerűen elintézni annyival, hogy „ez biztosan csak az aranyér”.
6. Készítmény használata előtt kérjünk tanácsot!
Várandósság alatt a helyi készítmények használatáról érdemes előzetesen kezelőorvossal vagy gyógyszerésszel egyeztetni. Nem minden, egyébként vény nélkül elérhető készítmény alkalmazása javasolt automatikusan a terhesség idején.
Ezekre a tünetekre figyeljünk – de ne diagnosztizáljunk otthon!
A korai aranyeres panaszok közé tartozik a székelés után jelentkező, élénkpiros vérzés, a végbél környékén tapasztalt viszketés, égő érzés, fájdalom. Később előfordulhat az is, hogy a megduzzadt aranyeres csomók kitapinthatóvá válnak, és fájdalmat okoznak ülés vagy mozgás közben.
A tüneteket azonban nem szabad automatikusan az aranyér számlájára írni. Mindenképp forduljunk orvoshoz akkor, ha most jelentkezik először végbéltáji vérzés, ha a panasz szokatlan, ismétlődik, erősödik vagy más tünettel is együtt jár. A pontos ok tisztázása ilyenkor fontosabb annál, mint hogy megpróbáljuk saját magunk felállítani a diagnózist.
Lilla számára végül nem csak az volt a tanulság, hogy az aranyér a várandósság alatt sem számít ritka vagy szégyellnivaló problémának. Azt is megtanulta, hogy a kismamacsomag nem csak babaruhákból, vitaminokból és más, praktikus kellékekből áll. Néha a legfontosabb része néhány olyan egyszerű szokás, amellyel saját magunk kényelméért és jó közérzetéért is sokat tehetünk.
