A kevés alvás öregít
Az álmatlanságnak sok oka lehet a stressztől a túl meleg szobáig. Mindenképp le kell győznöd, különben nem tudod kialudni magad, és ez sok baj okozója lehet.
A kevés és rossz alvás visszavesz a teljesítményedből, fáradtságot, kimerültséget okoz, de még a bőrödre is káros, ugyanis öregít.
Ezért fontos, hogy legalább hét-nyolc órát aludj mindennap. Ha semmi sem segített eddig, próbáld ki a lábfürdőt. Egy lavórba vagy műanyag vödörbe engedj 40 Celsius-fokos vizet. Dobj a vízbe két teáskanál epsom sót (magnézium-szulfátot) és néhány csepp illóolajat. Nemcsak illatosít, de nyugtat is a levendula, a citromfű, a cédrusolaj.
Áztasd a lábad 10-15 percig, majd itasd le a vizet előmelegített frottírtörülközővel. Utána gyengéden masszírozz a lábfejedbe kevés hidratálókrémet. A lábáztatás ellazítja az izmokat, megnyugtat és felmelegíti a lábat. Ez főleg azoknak fontos, akik hideg láb szindrómával küzdenek. Ezután bújj ágyba. Szép álmokat!
