Mindig szomjas vagy? Érdemes figyelni erre
A világon mindenki folyamatosan tippekkel és trükkökkel próbálja rávenni magát, hogy többet igyon. Számodra ez a probléma ismeretlen, mert állandóan szomjas vagy? Lehet, hogy fel kellene keresned az orvosodat, mert a folyamatos szomjúság bajt is jelenthet. A szakértő most elmondja, mikor kell gyanakodnod.
Mi áll a háttérben?
Rengeteg eszköz közül választhatsz, ha úgy érzed, nem iszol eleget: léteznek már poharak az elegendő vízfogyasztás jelölésével, telefonra letölthető alkalmazások, világító palackok, amelyek emlékeztetnek minket az ivásra, és számtalan tippet és trükköt olvashatunk a vízzel kapcsolatban. Úgy tűnik, az alacsony folyadékfogyasztás meglehetősen elterjedt probléma.
Arról azonban alig beszél valaki, hogy mi a helyzet, ha valaki állandóan szomjas. Aki úgy érzi, hogy a nap 24 órájában vizet kell innia, azt valószínűleg eléggé bosszantja az a helyzet, hogy állandóan a vécére kell mennie - és valószínűleg jól tenné, ha felkeresné a háziorvosát - figyelmeztet Dr. Anna Erat főorvos.
Honnan tudjuk valójában, hogy mikor vagyunk szomjasak?
Elvileg nem szabad megvárni, hogy ténylegesen szomjasak legyünk, mert az már azt jelenti, hogy kiszáradtunk. Ha tehát sűrűn kortyolsz a palackból, az egy bizonyos szintig nem is baj. A szakértő elmagyarázza: "A szomjúságérzetünket nagyrészt az agy egy területe, a hipotalamusz szabályozza. Ez érzékeny a sók és más molekulák koncentrációjára a vérben. Ha a vérünk túlságosan koncentrált, és ennek következtében nem tartalmaz elég vizet, az agyban lévő receptorok működésbe lépnek, és azt mondják nekünk, hogy 'most sürgősen inni kell'". Ennek ellenállni természetesen kellemetlen, és minden, csak nem egészséges - figyelmeztet a schweizer-illustrierte.ch.
Mennyi a túl sok?
Ez csak akkor válik észrevehetővé, ha az ivás kicsúszik a kezünkből, és közben folyamatosan a vécére kell mennünk, hogy kiürítsük a folyadékot. Dr. Erat szerint: "A férfiaknak és a nőknek átlagosan napi 1,5-2 liter vízre van szükségük. Attól függően, hogy mennyit sportolunk és mennyit izzadunk, ez néha jóval több is lehet".
És még ha a női magazinok, modellek és önjelölt egészségügyi szakértők mást is szeretnének elhitetni velünk: igenis létezik olyan, hogy túl sok víz. "Ha hirtelen 3-4 liternél többet kezdünk inni anélkül, hogy a szokásosnál többet mozognánk vagy túlzottan izzadnánk, akkor gyanakodni kell. Ha a megszokottnál több vizet veszünk magunkhoz, mert valójában nagyon szomjasak vagyunk - és ez hosszabb időn keresztül történik -, az betegségre utalhat."
Mi állhat ennek hátterében?
"Vannak különböző betegségek, amelyek fokozott szomjúságérzetet eredményeznek" - tudja a főorvos. "Egy nagyon gyakori példa a cukorbetegség. Itt arról van szó, hogy túl magas a vércukorszint a keringésünkben. A koncentráció szabályozása érdekében a hipotalamusz adja az impulzust a szomjúság kiváltására".
Persze még ha ettől nem is múlik el a betegség, dr. Erat hangsúlyozza: "Az ivás iránti igényt semmiképpen sem szabad elnyomni. A szervezet helyesen reagál". És óva int az öndiagnózistól is: A cukorbetegség mellett ugyanis más betegségek, táplálkozási hiányosságok vagy akár daganatok is okozhatnak fokozott szomjúságérzetet.
"Rendkívül fontos, hogy ne vegyük félvállról a test jeleit. Csak akkor lehet diagnosztizálni és a megfelelő kezelést alkalmazni, ha kivizsgáltatjuk magunkat".