Kávé és energiaital helyett: ginzeng és maté levél
Szeretnéd lecserélni a kávét és az energiaitalt, de nem tudod, mit válassz helyettük? A gyógynövények ezesetben is kiváló megoldást jelenthetnek! A nemzetközi népszerűséggel bíró ginzeng és a yerba maté kitűnő természetes élénkítő hatással bírnak, segítenek a reggeli „be-bootolásban”, fokozzák a koncentrációs készséget és a teljesítményt!
Koffeinmentes felfrissülés ginzeng-gel
Gyógynövény-energiabomba, a Távol-Keleten őshonos, antioxidánsokban természetes immunerősítő – mi az? Nem más, mint a közkedvelt ginzeng, mely a benne található ginzenoid hatóanyagoknak köszönhetően számos egészségjavító hatással rendelkezik. A ginzeng, bár nem tartalmaz koffeint, fizikailag és mentálisan egyaránt energizáló és fáradtságűző hatással rendelkezik. Segíti a jó memóriát, serkenti az agyműködést és természetes hangulatjavító is, erős antioxidáns hatóanyagai révén pedig kiváló immunerősítő.
Tudtad?
A koreai nyelven Insam-ju néven hívott alkoholkülönlegesség alapját az erjesztett ginzeng adja. A nemzetközileg is elismert szeszes ital ginzeng likőr, illetve ginzeng bor néven egyaránt ismeretes. A Gaumsani Ginseng Wine (Gaumsani Ginzeng Bor) 1999 óta hivatalosan elfogadott, népszerű márka Koreában, az évente megrendezett Ázsia-Európa találkozó (ASEM) pirítósainak hivatalos itala.
Hogyan fogyasszam?
A gyógynövény gyökeréből elkészített, kissé kesernyés ízzel rendelkező ginzeng tea kiváló napindító lehet azok számára, akik szeretnék frissítő itallal kezdeni a reggelt, ám tartózkodnak a koffeintől. A hatóanyagok legjobb hasznosulása érdekében fogyaszthatjuk étkezés előtt, alkalmazhatjuk frissítő, agyserkentő italként a délutáni munka vagy tanulás hatékonyságának fokozásáért, a megfelelő pihenés érdekében azonban elalvás előtt már ne igyunk ginzeng teát.
A ginzenget kúraszerűen alkalmazzuk, a növény fajtájától függően (ázsiai, szibériai, amerikai ginzeng) egy, két, maximum négy hónapig fogyaszthatjuk. A ginzeng-tartalmú készítmények kúraszerű alkalmazása előtt tájékozódjon a termék tájékoztatója alapján és érdemes kikérni kezelőorvos véleményét.
A ginzeng-tartalmú étrend-kiegészítők széles skáláján preferenciánktól függően választhatunk a mono- (csak ginzenget tartalmazó) vagy több gyógynövény hozzáadásából elkészített teakeverékek, a ginzeng-kivonatot tartalmazó cseppek, ampullák, tabletták és gélkapszulák közül.
Ginzeng teák és étrend-kiegészítők >>
Yerba maté
A maté (Ilex paraguariensis) nem összetévesztendő a matcha-val (Camellia sinensis, japán nevén 抹茶), mely szintén élénkítő hatással bíró, smaragzöld színű, japán teakülönlegesség. A yerba maté néven is ismert, Dél-Amerikából származó maté az Aquifoliales rend alkategóriájaként létrehozott magyalfélék családjába tartozik. A gyógynövény tulajdonképpen a – 15 méteres magasságot is elérő - matéfa levele, mely magas hatóanyag-tartalommal rendelkezik: az örökzöld, 7-110 milliméteres hosszúságú levelek nagy arányban tartalmaznak stimuláló hatású xantinokat – legnagyobb mennyiségben koffeint, ezen kívül teobromint és teofillint. A yerba maté ezen kívül rendkívül gazdag ásványi anyag és vitamintartalommal rendelkezik, megtalálhatók benne az, A-, C- és E-vitaminok, továbbá számos B-vitamin is.
A maté levél teája magas xantin-tartalmának köszönhetően élénkítő hatással bír – egy csészényi maté tea 85 gramm koffeint tartalmaz, mely egy csésze kávéhoz viszonyítva kevesebb, egy csésze gyümölcsteához viszonyítva azonban jóval magasabb koffeinmennyiséget jelent.
Hogyan fogyasszam?
A yerba maté tea maximális napi adagja 3 csésze. Ízesíthetjük egy kis mézzel vagy tejszínnel, vagy ízlés szerint egy kis mentával, valamint néhány kockányi szeletelt gyömbérrel vagy narancshéjjal. Élénkítő hatóanyagainak köszönhetően a maté fokozza a koncentrációkészséget, serkenti a szellemi és fizikai teljesítményt.
Rendszeresen szedett gyógyszer, gyógyszerek vagy krónikus betegség esetén a tea fogyasztása előtt érdemes konzultálni kezelőorvosával. Fontos figyelni továbbá - a ginzeng teához hasonlóan – a mértékletességre: hosszú távú rendszeres fogyasztása helyett inkább kúraszerűen, vagy alkalmanként igyuk az értékes tápanyagokban gazdag matét.
Egyéb gyógynövény teakülönlegességek a Multi-vitamin.hu oldalán >>
