Így járul hozzá a sok ölelés az egészségedhez!
„Napi négy ölelés kell a túléléshez, nyolc a szinten tartáshoz és tizenkettő a gyarapodáshoz” - állította korábbi tanulmányában Virginia Satir amerikai pszichológus. De ki gondolná, hogy nem csupán a párkapcsolatunkra, hanem az egészségi állapotunkra is kifejezetten jótékony hatású, ha naponta sok-sok ölelést kapunk és adunk a szeretteinknek.
Az alábbi életterületeken legalábbis biztosan észrevehető változást hoz egy-egy szeretetteljes összebújás!
Stresszmentesít
A hétköznapokban számtalan stresszfaktor éri a szervezetünket, köztük sok olyannal, amelyre egyáltalán nincs ráhatásunk, így még inkább negatív irányba terelik a hangulatunkat. Vitathatatlan, hogy ilyen helyzetben kifejezetten jól esik bármelyikünknek egy szerető ölelés, amely segítségével legalább néhány másodpercre kizárhatjuk a zűrös külvilágot, és elcsíphetünk némi belső csendet és nyugalmat. Ráadásul egy ilyen összebújás nemcsak arra hat, aki kapja az ölelést, de a másik fél is hasonló érzéseket élhet át, köszönhetően a testünkben lezajló hormonális folyamatoknak.
Segíti a szív egészséges működését
Szívproblémákhoz több tényező is hozzájárulhat, mint a genetikai hajlam, vagy épp a fentebb is említett stresszfaktorok, amelyek esetében nem mindegy, hogy milyen a fizikai erőnlétünk. Emellett már bizonyított tény, hogy egy legalább 20 mp-es ölelés csökkenti a vérnyomást és a pulzusszámot.
Csökkenti a megbetegedés kockázatát
Egy betegség esetén mindig sokkal célravezetőbb a megelőzés, mint bármilyen kezelési módszer. De, hogyan kerülhetünk el számtalan nem kívánatos kórt? Különféle tudományos tanulmány bebizonyította már, hogy az ölelés csökkenti a megbetegedés kockázatát. Ennek hátterében az áll, hogy ha valaki egy szeretetteljes környezetben él (pl. sok ölelést ad és kap), akkor az erősebb érzelmi támogató rendszere révén kevésbé lesz hajlamos elkapni betegségeket, illetve kisebb intenzitású tünetek jelentkezhetnek nála.
Ez is érdekelhet! - Miért és hogyan változtass a negatív hozzáállásodon a párkapcsolatodban?
Fenntartja a lelki egészséget
Az oxitocin nevű hormon felel azért, hogy boldognak és kiegyensúlyozottnak érezhessük magunkat. A szerelemhormonként is ismert anyag ragaszkodóbbá és gyengédebbé teszi az embereket. A fizikai érintések, ölelések hatására szervezetünkben megnő az oxitocin szintje, és ezáltal lecsökkenti a stressz. Ráadásul egy ölelés nem csupán hormonális úton hat, hanem kiváló kommunikációs eszköz, amellyel kifejezhetjük szeretetünket és odaadásunkat a párunk felé. Az pedig már csak a hab a tortán, hogy még a saját önértékelésünkre is pozitívan hat egy-egy ilyen intim pillanat, hiszen lecsökken a félelemérzetünk és a bizonytalanságunk.
