Hogyan NE utáld meg teljesen a partnered a karantén végére?
Ha valakivel közös háztartásban élsz, akkor a koronavírus miatti karantén nem csak a saját, egyéni szükségleteidről éa szorongásaidról fog szólni. Sokkal inkább arról, hogyan találtok közösen egy olyan fenntartható, és mindkettőtök számára elviselhető együtt élési módot, amely nem vezet szakításhoz a járványhelyzet végére. Ha most azt gondolod, hogy az összezártság könnyű menet lesz, hiszen amúgy is régóta együtt laktok, és szeretitek egymást, akkor sajnos ki kell, hogy ábrándítsunk, mert nagyon tévedsz.
Ebben a helyzetben ugyanis, nem lesz hova elmenekülj egy vita elől sem, legyen szó apró-cseprő, vagy akár jelentősebb dologról. A szakértők szerint különösen az extrovertált személyiségű emberek fogják nehezen viselni az életük gyökeres átalakulását. Hamarosan olyan érzések jelennek meg náluk, mint az unalom, a frusztráltság, a magány, vagy az ingerültség. Az emberek (köztük az introvertáltak is) nem szeretik, ha egy rajtuk kívülálló tényező kimozdítja őket a mindennapi rutinjukból. A bezártság felerősíti a betegségtől való félelmet, és megnehezíti a hideg fejjel való gondolkodást. Ha esetleg azon kapod a párod, hogy köhög, egyből a legrosszabbra fogsz gondolni.
Pánik helyett jobb megelőzni a bajt. Hogyan csináld?
Első lépésként nézz magadba!
Most nem a tökéletes belső harmónia a cél. Inkább az öntudatosság fejlesztésére koncentrálj. Ha eddig ezzel a területtel nem foglalkoztál, akkor bajba kerülhetsz. Amikor a pároddal vitába keveredtek, akkor jobb átgondolni minden szavadat, mielőtt visszavonhatatlanul kimondanád őket. Amikor egy komolyabb veszekedésben régi sebeket téptek fel, azt feloldhatatlan problémákhoz vezethet. Próbálj különbséget tenni a felszínes és az igazán lényeges dolgok között. Ne húzd fel magad azon, ha a párod nem vitte le a szemetet, mert nem ér annyit, inkább viselkedj érett felnőtt módjára.
Ezt is olvasd el! - Az extrovertált személyiségtípus 10 jellemzője – Te vajon közéjük tartozol?
A jól szervezettség lesz a legjobb barátod!
Lehet, hogy már régóta egy lakásban éltek, a karantén mégsem hasonlítható össze egy laza vasárnappal. Alakítsátok ki az új, átmeneti rutinotokat, osszátok be az időt és teret. Beszéljétek meg, hogy ki hány óráig, és hol fog dolgozni, mikor „találkoztok”, vagy ki hová vonulhat el, ha szabad térre és némi énidőre van szüksége. Szervezhettek közös esti programokat, vagy a napi feladatok elvégzése után, együtt elkészíthetitek a vacsorát. Ez lehetőséget ad kikapcsolódásra, és átbeszélni a napi eseményeket.
A laza kikapcsolódás most nem lehetőség, hanem kötelező!
Ha azon kapod magad, hogy újra a szokásos bagatell vitába bonyolódtok, akkor hagyd félbe. Menj ki a szobából is, és csinálj valami teljesen mást, például lakkozd ki a körmeidet. A bezártság remek alkalom lehet arra is, hogy újra elővedd a hobbid, vagy épp visszatérj az edzéseidhez. De belevághatsz valami egészen új dologba is, mint a nyelvtanulás, vagy az olvasás. Ezek az új kihívások segítenek abban, hogy pozitív, és életvidám maradj, és ne apró butaságokon veszekedj egész nap.
A karantént tekintsd egyfajta lelki terápiának. Szervezd meg a pároddal közös új napirendeteket, amelyben mindenkinek megmarad a saját élettere, de egyúttal keresd a lehetőségeket is a laza programokra, amelyek segítenek majd kikapcsolódni. Pánik helyett koncentrálj a belső békédre, és próbálj pozitív maradni.
