60 év felett ez a legjobb mozgásforma
Egy egyszerű módszer az emlékezet megőrzésére.
A Harvard kutatói szerint a rendszeres séta nemcsak az általános egészséget, hanem az agy működését is jelentősen javítja. A kutatás eredményei szerint a séta fokozza az agy vérkeringését, növeli az oxigénellátást, és csökkenti a stresszt, így hatékonyan segít megelőzni a kognitív hanyatlást.
Az agy egészségének megőrzése kulcsfontosságú az időskori életminőség szempontjából. A séta nemcsak a memóriát támogatja, hanem javítja az egyensúlyt és a koordinációt is, ami csökkenti az esések kockázatát. A Harvard kutatása rávilágít arra, hogy nem szükséges bonyolult edzésprogramokba kezdeni – egy lendületes séta a friss levegőn már önmagában is jelentős előnyökkel járhat.
A séta során az agy több oxigénhez jut, ami serkenti az idegsejtek működését. Emellett a mozgás csökkenti a stresszhormonok szintjét, ami hosszú távon védi az agysejteket. A séta egyszerűsége és elérhetősége miatt szinte bárki számára ideális választás lehet, különösen azoknak, akik szeretnék megőrizni szellemi frissességüket.
A séta nemcsak az agy egészségére van pozitív hatással, hanem az általános közérzetet is javítja. Ez egy olyan egyszerű szokás, amelyet bárki beépíthet a mindennapjaiba.
– hangsúlyozták a kutatók.
