5 táplálék, ami segít megőrizni a fogaid fehérségét
Talán nem is gondoltad volna, de vannak ételek, amik pontosan ebben segítenek!
Az alma tisztítja a fogak felszínét és serkenti a nyáltermelést. Az eper természetes fogfehérítő hatással rendelkezik.
A nyers sárgarépa eltávolítja a lepedéket és serkenti a nyáltermelést.
Fehér, ragyogó fogak? Nem csak a fogkrémen és a fogorvoson múlik! Amit eszel, az nagyban befolyásolja a fogaid állapotát – vannak ételek, amik elszínezik őket (pl. kávé, vörösbor), és vannak, amik természetesen segítenek megőrizni a fehérségüket. Íme 5 szuper táplálék, amit érdemes rendszeresen fogyasztanod!
1. Alma – a természetes fogkefe
Az alma nemcsak finom, hanem segít letisztítani a fogak felszínéről a lepedéket és az ételmaradékokat is. Rágás közben serkenti a nyáltermelést, ami természetesen semlegesíti a savakat és megakadályozza a fogszuvasodást.
Tipp: Egyél egy almát napközben, ha nincs lehetőséged fogat mosni!
2. Eper – a természetes fehérítő
Meglepő, de az eper egy természetes fogfehérítő! Tartalmaz almasavat, ami segíthet eltávolítani az elszíneződéseket. Emellett finoman dörzsöli a fogakat, így rendszeres fogyasztása hozzájárulhat a ragyogó mosolyhoz.
Tipp: Készíts házi fogfehérítő pakolást úgy, hogy egy epret összetörsz egy kis szódabikarbónával, majd finoman átdörzsölöd vele a fogaidat!
3. Sárgarépa – a természetes polírozó
A nyers sárgarépa rágása olyan, mintha egy természetes fogpolírozóval sikálnád végig a fogaidat. Eltávolítja a lepedéket, serkenti a nyáltermelést, és még az ínyed egészségének is jót tesz.
Tipp: Rágcsálj el egy-két sárgarépát étkezések után, hogy segítsd a fogtisztítást
4. Diófélék és mandula – a fogak erősítői
A diófélék és a mandula nemcsak egészségesek, hanem a fogak felszínéről is eltávolítják az elszíneződéseket rágás közben. Emellett tele vannak ásványi anyagokkal, például kalciummal és foszforral, amik segítenek erősíteni a fogzománcot
Tipp: Egy kis marék dió vagy mandula napi fogyasztása jót tehet a fogaidnak és az egészségednek is!
5. Joghurt és sajt – a zománcvédő tejtermékek
A tejtermékek, különösen a joghurt és a sajt, magas kalcium- és foszfortartalmuknak köszönhetően erősítik a fogakat és védik a zománcot. Ráadásul a sajt semlegesíti a szájban lévő savakat, így csökkenti a fogszuvasodás esélyét.
Tipp: Egy szelet sajt evés után segíthet semlegesíteni a káros savakat és védeni a fogaid fehérségét!
Összegzés:
Ha szeretnéd megőrizni a fogaid természetes fehérségét, érdemes ezeket az ételeket rendszeresen fogyasztani:
✅ Alma – természetes fogkefe
✅ Eper – természetes fogfehérítő
✅ Sárgarépa – természetes polírozó
✅ Diófélék és mandula – zománcvédők
✅ Joghurt és sajt – erős fogzománc
Persze ezek az ételek nem helyettesítik a rendszeres fogmosást és fogorvosi ellenőrzést, de segíthetnek a fogaid fehérebbé és egészségesebbé tételében!
