5 legjobb zsírégető szer
Mindenki szeretne minél gyorsabban minél több kilótól megszabadulni. Ebben segíthetnek a zsírégető szerek.
A „zsírégetés” kifejezést gyakran használjuk, de kevesen tudják pontosan, mit is jelent. Ez egy biokémiai folyamat, amelynek során oxigén jelenlétében a zsír lebomlik, így szolgáltatva energiát a szervezetnek. A különböző zsírégetőkkel ezt a teljesen normális élettani folyamatot támogathatjuk, azaz gyorsíthatjuk velük a zsír lebomlását.
1. Édesgyökér-kivonat
Hatóanyaga a glabridrin nevű flavonoid, ami biztosítja az optimális zsíranyagcserét, támogatja a zsírsavak lebontását. Tartós fogyasztása a testtömeg-index kedvező alakulásával jár: csökkenti a testzsírt, méghozzá a legkritikusabb területeken, a csípő és a has tájékán. Ezt még tudományos vizsgálatok is igazolják. A legszuperebb benne, hogy a zsigeri zsírok elégetését serkenti először, vagyis a belső szerveken található raktárakat. Ezek csökkentésével pedig nem csak a hasunk lesz laposabb, hanem a koleszterinszintünk is alacsonyabb lesz, és sok egészségtelen életmóddal összefüggő betegséget is megelőzhetünk. Mielőtt tonnaszámra vennéd az édesgyökeret, nem árt tudni, hogy a növény önmagában nem fogyaszt: csak megfelelő étrend és testmozgás mellett fejti ki hatását.
2. Kókuszvíz
Az élet itala, csodaital – csak így emlegetik a kókuszvizet, ami nem más, mint a kókuszpálma nedve. Nevére rászolgál: orvosok még intravénásan, a véráramba fecskendezve is alkalmazzák kiszáradás ellen, mivel elektrolit-összetétele hasonlít az emberi plazmáéhoz. Számtalan jótékony egészségügyi hatása van (pl. szabályozza a koleszterinszintet, szívvédő), de sokan – köztük Madonna és Rihanna – fogyasztó hatása miatt isszák. Ez az édes ital kitűnő lúgosító, zsír- és fehérjetartalma alacsony, segíti az emésztést. Kitűnő vízhajtó is, ami súlycsökkentő hatását erősíti. Ennek tetejébe kitűnő energiaforrás is, vagyis úgy fogyaszt, hogy közben nem gyengít el, hanem energikusabbá tesz. És ha ez még mindig nem lenne elég, a benne lévő aminosavaknak köszönhetően méregtelenít. Akár fiatalító szerként is iható, mert rendkívül gazdag antioxidánsokban.
3. L-karnitin
Ez az aminosav-származék tulajdonképpen nem más, mint egy „tehervonat” zsírsavakkal megrakodva. Ugyanis feladata a zsírsavak elszállítása az izomsejtekbe, nélküle az izom nem tudna miből energiát nyerni a munkához. Fogyasztó hatása csak rendszeres testmozgás mellett érvényesül. Ha nem változtatunk életmódot, hiába kapkodjuk be a bogyókat, semmi hatása nem lesz. Ha viszont mozgás előtt fél-egy órával beveszel egy L-karnitines étrend kiegészítőt éhgyomorra, felgyorsul a zsírégetés – és ezt tudományos kutatások is igazolják.
Ha több L-karnitint szeretnél szervezetedbe juttatni, nem muszáj bogyókat kapkodni: a vörös húsok (birka, kecske, juh, sertés) nagy mennyiségben tartalmazzák.
4. Guarana
Ennek a dél-amerikai növénynek a fogyasztásért felelős hatóanyaga a koffein. Ugyanaz a koffein, ami a kávéban, teában is megtalálható, és amit élénkítő hatásáról ismerünk. Mégis jobb egy guaranatartalmú italt elkortyolni, mint felhörpinteni egy csésze kávét, mert úgy pörget fel, hogy nem lesz tőle erős szívdobogásunk. Fogyasztó hatását annak köszönheti, hogy egyfelől csökkenti az étvágyat, másfelől segíti a zsírok energiává alakítását, vagyis a zsírégetést. Szedésével a szervezet könnyebben nyúl a zsírpárnákhoz.
5. Almaecet
Nem a legínycsiklandóbb zsírégető szer, de hatásos. Keverj el 2-3 dl vízben 1-2 evőkanál almaecetet, igyad meg étkezés előtt, és a kilók csak úgy pörögnek lefelé. Miért? Mert az ecet fokozza a hasnyálmirigy és a vékonybélbolyhok emésztőnedveinek termelődését, ez pedig serkenti a zsírok és a fehérjék emésztését. Ezenkívül csökkenti az éhségérzetet is – ezért kell étkezés előtt (esetleg helyette) meginni az almaecetes vizet. Akkor is érdemes fogyasztani, ha magas a koleszterinszinted, az almapektin ugyanis csökkenti a rossz koleszterin (LDL-koleszterin) szintjét. Puffadás, felfújódás ellen is beválik: ez esetben is étkezés előtt kell almaecetes vizet inni, de ekkor elég 1-2 csepp almaecet egy pohár vízbe.
6. Pu-erh tea
Teaként fogyasztva és kapszulába zárva is hatásos zsírégető. A benne lévő vegyületek élénkítik a zsíranyagcserét és fokozzák a szervezet energiatermelését. A Pu-erh tea ivásának azonban megvannak a szabályai, ha ezektől eltér, nem fejti ki jótékony hatását. Nagyon fontos, hogy mindig étkezés után kell elkortyolni. Ha belevágsz egy Pu-erh-kúrába, a napi 4-5 csésze teán kívül csak vizet ihatsz.
1. Forralj fel 1 dl vizet, majd hagyjad 2 percig állni.
2. Tegyél 1 teáskanál Pu-erh teát egy előmelegített porcelán vagy agyagkannába, és öntsed le a 85-90 Celsius-fokos vízzel. Hagyd állni 3 percig. Ha ennél tovább áll a tea, keserű lesz.
3. Ne ízesítsed, nem szabad! Legfeljebb pár csepp frissen facsart citromlét tegyél bele
Nem éget zsírt, de fogyaszt
Króm A szénhidrát-anyagcserét fokozza, közvetetten mozgósítja a zsírokat a raktárakból. Krómallergia esetén krómtartalmú étrendkiegészítő fogyasztásakor allergiás tünetek jelentkezhetnek.
Jód Az anyagcsere szabályozásában résztvevő pajzsmirigyhormon alkotórésze, melynek csökkenése, valamint hiánya hízáshoz vezet. A jódtartalmú készítmények fogyasztásának lehetnek veszélyei.
Hidroxi-citromsav (HCA) A Garcinia cambogia nevű dél-ázsiai fa gyümölcskivonatának étvágycsökkentő hatása van, valamint úgy gátolja a zsírok lerakódását, hogy csökkenti a szénhidrátokból történő zsírképződést.
