Miért jók a diófélék?!
Gasztroenterológus szakértő szerint, ha már heti kétszer dióféléket eszik az ember, akkor érezhető előnyei lesznek. Mivel ez támogatja a szervezetet, különösen az emésztőrendszerre van jó hatással. Mégis, melyiket érdemes választani? Elmondja a gasztroenterológus.
Kezelés után nem mindegy az étrendünk
A kutatási eredmények arra utalnak, hogy még a mindennapi étrend apró változtatásai is valódi hatással lehetnek az egészségre. A diófélék rendszeres fogyasztása nemcsak támogatja a szervezetet, hanem jobb kezelési eredményekkel jár, és a betegség kiújulásának alacsonyabb kockázatával is összefüggésbe hozható. Jelentőségükre többek között Joseph Salhab gasztroenterológus is felhívja a figyelmet, aki a közösségi médiában @thestomachdoc néven ismert.
A diófélék rendszeres fogyasztása és a vastagbélrák
A szakember a közösségi oldalakon egy nagyszabású klinikai kutatás eredményeit ismertette, amely vastagbélrákos betegek adatait vizsgálta. Az elemzés 826, a betegség harmadik stádiumában lévő páciensre terjedt ki, akik műtéten és kemoterápián is átestek már.
Az orvos elmondása szerint azoknál, akik hetente legalább két adag diófélét fogyasztottak, jóval kedvezőbb kilátásokat figyeltek meg. Ebben a csoportban 42 százalékkal magasabb volt a kiújulás nélküli túlélés aránya, és 57 százalékkal jobb volt az összesített túlélés azokhoz képest, akik csak ritkán ettek dióféléket.
Mit tartalmaznak a diófélék, és miért olyan értékesek?
Az úgynevezett fán termő diófélékről van szó, például manduláról, dióról, mogyoróról, kesudióról vagy pekándióról. Ezek olyan tápanyagokban gazdag élelmiszerek, amelyek fontos szerepet játszanak a bélrendszer és az egész szervezet egészségében.
A bennük található rost támogatja az emésztőrendszer működését és elősegíti a hasznos bélbaktériumok szaporodását. A jól működő bélflóra hatással lehet az immunrendszerre, és csökkentheti a krónikus gyulladásokat, amelyek számos betegség, köztük a daganatok kialakulásában is szerepet játszanak.
A diófélék emellett telítetlen zsírsavakat is tartalmaznak, amelyek segítik a gyulladásos folyamatok szabályozását és támogatják az anyagcserét. Az antioxidánsok védik a sejteket az oxidatív stressztől, vagyis azoktól a károsodásoktól, amelyek a DNS változásaihoz vezethetnek.
Összetételükben megtalálható az E-vitamin, a magnézium és a cink is. Ezek az anyagok hozzájárulnak a szervezet regenerációjához, segítik az immunrendszer megfelelő működését, és fontos szerepük lehet a kezelések utáni felépülés időszakában.
Az étrend mint támogatás a kezelés után
A szakértő ugyanakkor hangsúlyozza, hogy az étrend nem helyettesíti az onkológiai kezelést. Ugyanakkor fontos kiegészítője lehet, és hosszabb távon támogathatja a szervezetet.
A diófélék rendszeres, kis mennyiségű fogyasztása egy egyszerű változtatás, amely a kutatások szerint valódi hatással lehet a betegek további kilátásaira.
