Mi történik a testeddel, ha napi egyszer eszel?!
Az OMAD (One Meal a Day) diéta egy olyan módszer, amely a kalória bevitelt úgy próbálja visszafogni, hogy naponta csak egyszer étkezel. Ezt az extrém böjtöt például a Twitter igazgatója, Jack Dorsey, vagy a volt NFL játékos, Herschel Walker is hirdette.
Azonban Joe Delaney, a fitnesz vlogger szerint ez a fajta diéta nem túl jó ötlet. Egyetlen étkezés alatt ugyanis nehéz bevinni az összes szükséges tápanyagot, és az edzések utáni “újratöltést” is megnehezíti. Delaney mégis úgy döntött, hogy kipróbálja egy hétig.
Eleinte a blogger egészen jól bírta. Minden nap estére időzítette az étkezését, és annyit evett, amíg teljesen jól nem lakott. Így 2500 kalóriát vitt be egy étkezéssel. Ám mégsem volt elégedett, hiába fogyott.
A legnagyobb baj szerinte a változatosság hiánya volt: nagy adagokat evett, de mindig ugyan abból az ételből.
"Ez nem jó” - mondja a hét végén. Bár fogyott 1,13 kilogrammot, nem tud egyéb előnyt felsorolni. A mentális egészségére sem volt jó hatással, és az evéssel megspórolt időt is az evésre gondolással töltötte. Összességében azt gondolja, hogy ez a diéta baromság.
