Lefekvés előtti tea tipp
Egyre több kutatás igazolja, hogy az egészséges bélrendszer hozzájárul a jobb közérzethez, a hatékonyabb emésztéshez és a gyulladással szembeni ellenálláshoz. Érdekes módon egy jól megválasztott esti tea nemcsak az elalvást könnyítheti meg, hanem a bélmikrobiom egyensúlyát is elősegítheti.
Milyen teát igyál lefekvés előtt?
Az esti teának nemcsak aromásnak, hanem hatásosnak is kell lennie. A menta és az édeskömény (édeskömény) a két legjobb és legegészségesebb választás.
Menta - enyhíti a puffadást és támogatja az emésztést, segít megnyugtatni az emésztőrendszert közvetlenül lefekvés előtt.
Édeskömény - ismert diasztatikus tulajdonságairól, megkönnyíti a gázok eltávolítását és javítja a bélperisztaltikát.
Ezen gyógynövények kombinálása egyetlen italban segítheti az egészséges bélműködést. Egy ilyen keverék rendszeres esti fogyasztása támogatja a mikrobiótát, megelőzi a puffadást és segít felkészíteni a szervezetet a pihentető alvásra.
Így készítsd el
Az éjszakai szuper tea elkészítése nagyon egyszerű. Forralj fel kb. 500 ml vizet, adj hozzá egy-egy evőkanál mentát és édesköményt, fedd le, és hagyd 10-15 percig ázni, majd szűrd le A legjobb, ha lefekvés előtt körülbelül fél órával iszod meg a főzetet. Egy ilyen rutin nemcsak ellazítja a szervezetet, hanem gondoskodik a megfelelő bélműködésről is.
Nem mindenki ihat ilyen típusú főzetet - ha allergiás vagy valamelyik összetevőre, cseréld ki egy másikra, amelyik biztonságos a számodra, és a várandós nőknek is konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt új gyógynövényeket vezetnének be az étrendjükbe.
