Hogyan engedd el a múltat egy szakítás után?
Még, ha tökéletesen tudatában is vagy annak, hogy a párkapcsolatod már működésképtelen, akkor sem könnyű lezárni, és új utakat keresni. Talán még szereted, de sokszor ez sajnos nem elég a boldogsághoz, és persze ettől még nehezebb az elszakadás. Tudományos kutatások ugyanis bebizonyították, hogy azok az emberek, akik erős érzelmekkel kötődnek valakihez képtelenek a kritikus gondolkodásra. Ráadásul maradni mindig könnyebb, a továbblépéshez viszont óriási bátorságra van szükség.
Természetesen attól, hogy egyszerűbbnek tűnik valami, még nem biztos, hogy az a jó megoldás. Minél tovább maradsz vele, annál szorosabb lesz a kötődés köztetek, így egyre nehezebb lesz véget vetni a kapcsolatnak.
Mit tehetsz?
Nézz szembe a problémákkal!
Sokan túl sokáig kitartanak egy toxikus párkapcsolat mellett, csak azért, mert nem akarják elfogadni az igazságot, ami az orruk előtt történik. Ha egy kicsit is úgy érzed, hogy már nem működtök jól együtt, akkor nem szabad szőnyeg alá söpörnöd ezeket a gondolatokat. Igenis szembe kell nézned a gondokkal, megfogalmazni őket, minél hamarabb, és elfogadni a létezésüket. Akár egy listát is írhatsz arról, hogy szerinted mi nem megy úgy, ahogy szeretnéd és feljegyezhetsz konkrét eseteket is. Ezzel elkerülheted, hogy az emlékeid az idő múlásával esetleg megszépüljenek, és tudatosíthatod magadban a problémákat.
Gyászold meg a veszteségedet!
Attól, hogy felismered a konfliktusokat, még nem fog kevésbé fájni a szakítás. Ezért engedd meg magadnak, hogy megsirasd a múltat. Természetesek ezek az érzések ilyenkor, idő kell, hogy enyhüljön a fájdalom, és begyógyulhassanak a sebek.
Ne süllyedj letargiába!
Éld meg a negatív érzéseket, hangulatokat, de aztán engedd is el őket, ne hagyd, hogy tartósan lehúzzanak. Ha a partnered megbántott ne viszonozd, ne süllyedj az ő szintjére, mert ettől úgysem fogod jobban érezni magad. Helyezd kontroll alá az érzelmeidet.
Ezt is olvasd el! - Randizás szakítás után: honnan tudhatod, hogy már készen állsz rá?
Tarts távolságot!
Szakítás után gyakran elhangzik a mondat: „Maradjunk barátok!”. Ez bár érthető, hiszen eddig ez az ember a legintimebb életed része volt, egyik napról a másikra nehezen engeded el. De mégsem ajánlatos ilyenkor a kapcsolattartás, mert nagyon megnehezíti az elválást és lezárást. Ne találkozz vele, ne kövesd a közösségi oldalakon, ne hívogasd, és ne akarj tudni minden lépéséről.
Ne zárkózz be!
Valószínűleg ebben az időszakban nem szívesen mozdulsz ki otthonról, és nem vagy kíváncsi mások boldogságára, mégsem bújhatsz el az élet elől. Tölts sok időt a barátaiddal, és a családoddal, akik szeretnek, és megértenek. Hidd el rövid idő alatt sokkal jobb kedved lesz majd.
Senki nem mondta, hogy az elválás és az újrakezdés könnyű. De mindig azt kell tenned, ami számodra a legjobb. A saját boldogságodért ugyanis Te vagy a felelős, ezért ne halogasd a döntést.
