Ezt okozza egy pohár kóla
Egy jéghideg kóla citrommal és sok jéggel – különösen nyáron csábító élmény. Mielőtt azonban újra engednénk a kísértésnek, érdemes tudni, mi játszódik le a testünkben már egyetlen pohár elfogyasztása után. A brit gyógyszerész, Niraj Naik részletesen elemezte a kóla hatásait – az eredmények pedig aggasztóak.
10 perc után
A szervezet elkezdi feldolgozni azt a nagyjából 10 teáskanálnyi cukrot, amely egy 300 ml-es adagban található – ez már önmagában is meghaladja a WHO által ajánlott napi cukormennyiséget. Hogy nem érezzük túl édesnek, az a benne lévő foszforsavnak köszönhető, amely elnyomja a cukor természetes ízét.
20 perc múlva
A vércukorszint és az inzulin mennyisége hirtelen megemelkedik. A hasnyálmirigy inzulint termel, miközben a máj a felesleges cukrot zsírrá alakítja.
45 perccel később
A koffein hatása csúcsra ér: a vérnyomás emelkedik, az agyban pedig blokkolódnak az adenoszinreceptorok, így éberebbnek érezzük magunkat. A dopamin szintje is megemelkedik, ami rövid távon boldogságérzetet kelt.
60 perc után
A cukor és a koffein stimuláló hatása alábbhagy, vércukorszintünk leesik, fáradtság lesz úrrá rajtunk. Eközben a foszforsav magához köti a szervezet számára fontos ásványi anyagokat – magnéziumot, kalciumot és cinket. A koffein fokozza a vizeletkiválasztást, így nemcsak ásványi anyagokat, de vizet és elektrolitokat is veszítünk.
A hatások után
Egy óra elteltével jellemzően még kimerültebbnek érezzük magunkat, mint előtte. Nem meglepő, hogy újra megkívánjuk az üdítőt. A rendszeres kólafogyasztás azonban hosszú távon komoly problémákat okozhat, például cukorbetegséget vagy szív- és érrendszeri megbetegedéseket.
Érdemes tehát átgondolni, valóban szükségünk van-e a következő délutáni kólára – a szervezetünk hálás lesz, ha inkább más frissítőt választunk.
