5 tipp fejfájás ellen
Mindig fejfájás csillapítóhoz nyúlsz, amikor elviselhetetlen fejfájás tör rád? Próbáld ki ezeket az ételeket, mielőtt gyógyszert veszel be.
Igen, mindannyian ismerjük: hirtelen, legyengítő fejfájás. Könnyen segíthetsz magadnak ezzel az öt étellel az első jeleknél, amelyek enyhítik a fájdalmat, elősegítik a vérkeringést vagy szabályozzák a szervezet energiaegyensúlyát.
5 legjobb étel, ital fejfájás ellen:
Kávé
Nem véletlen, hogy a koffeint különböző fejfájás elleni gyógyszerek is tartalmazzák. Nemcsak növeli a teljesítményt, hanem serkenti az anyagcserét és a vérkeringést is. Az agyban a kitágult ereket, például migrénben, a koffein szűkíti, és az érezhető fájdalom csökken. Ha egy fél citrom levét is belepréseljük a kávénkba, akkor a benne lévő C-vitamin hatására a fejfájást is enyhítjük.
Datolya, aszalványok
Szeretünk aszpirint bedobni, mert a szalicilsav csodálatosan gyorsan enyhíti a fájdalmunkat. Jó ha tudod: a datolya, a mazsola és a szárított sárgabarack magas, természetes arányban tartalmazza ezt a hatóanyagot. Kapj be egy marékkal!
Krumpli
A zöldség nem pontosan karcsúsítószer, de a benne lévő szénhidrátok magas koncentrációjának előnyei is vannak: kiegyensúlyozza a szervezet energiaegyensúlyát és megakadályozza a vércukorszint csökkenését. Egy másik plusz pont a burgonya számára? Fedezi a napi káliumszükséglet nagy részét.
Kesudió
A dióféléket (botanikailag valójában csonthéjas gyümölcsöket) "az idegek ételének" tekintik. Nem csoda!
Sok magnéziumot tartalmaznak, amely támogatja az izmokat, az idegeket és a szívet, gazdag B-vitaminokban, és nagy arányban tartalmaznak értékes L-triptofán aminosavat, amelyből a szervezet képes előállítani a szerotonin boldogsághormont.
Itt jutunk el a teljes körhöz: ha hiányzik ez a hormon, sokkal érzékenyebbé válunk, és gyorsabban és erősebben érzékeljük a fájdalmat.
Ásványvíz
A fejfájdalom különösen gyakori oka a folyadékhiány – ezt mindannyian tudjuk reggelről egy éjszakai bulizás után. Az alkohol megfosztja a testet a folyadékoktól és ásványi anyagoktól. Mi segít? Igyál sokat! Előnyösen magas magnéziumtartalmú ásványvíz. Az ásványi anyag kiegyensúlyozza a feszültség és a stressz hatásait a szervezetben.
