Fogyasztó desszert: Zabpehely chiával

2023-06-09  /  Szerző: Habostorta  /   Egyéb, Rúzs

Hozzávalók:

-250 ml joghurt

-4 evőkanál chia mag

-2 evőkanál zab

-fél banán

Adhatsz hozzá egy kanál mézet és némi gyümölcsöt is.

Nagyon fontos azonban, hogy a chiát jól áztasd be, mielőtt hozzáadod a zabpehelyhez. Így lesz a lehető leghasznosabb. Ha minden napot ezzel a reggelivel kezdesz, jó egészségnek és jó kondíciónak örvendhetsz majd.

Ha megfelelően étkezel és eleget mozogsz, a testsúlyod egy hét alatt akár 4 kg-mal is csökkenhet!