Ezért fontos a hidratálás!
A kiszáradt bőr károsodott és érzékeny védőrétegeket eredményez, ami számos egyéb problémához vezethet, beleértve a korai ráncokat, pattanásokat vagy ekcémát. A napi hidratálás kulcsfontosságú.
Sok szó esik a mikrobiomról, azaz a bőr természetes védőrétegéről, az egészséges, ragyogó, friss bőrkép titkáról, hiszen a szakértők rájöttek, hogy ez mindennek az alfája és az omegája. A vízhiányos és/vagy száraz bőr károsodott mikrobiomája a feszülő érzés mellett számos kellemetlen tünetet is okozhat. Ide tartozik a sápadt, élettelen bőr, az apró ráncok mélyülése/képződése, érzékenység, gyakori bőrpír, túlzott zsírtermelés, akne, sőt az ekcéma és a dermatitis is.
Az egyik legfontosabb dolog, hogy ne szárítsuk ki a bőrünket mindenféle alkohol alapú, szulfátos, matt, szárító sminktermékkel. Reggelre a bőr olyan jól kiegyensúlyozza magát és visszaállítja a szükséges lipideket, hogy vétek lenne teljesen lemosni ezt. Ilyenkor elég a langyos (nem forró!) vizes és mézes arcmosás.
A méz nem károsítja a bőr mikrobiómát, de jól hidratál, nyugtat, regenerál, míg az arclemosók feleslegesen kiszárítják a bőrt, főleg, ha nincs rá szükséged, mert felébredés után a szennyeződések eltávolítására nincs szükség. Próbáld ki, és nézd meg, hogy bőröd néhány nap után változik-e és hidratált-e.
Mindegy, milyen típusú bőröd van, javaslom, hogy próbáld ki a rétegezési technikát, ha eddig még nem tetted meg. Nem kell napi 10 terméket használnod, de segíthetsz, ha tonikokat, szérumokat és könnyebb vízmegkötő anyagokban (hialuronsav, aminosavak, peptidek) gazdag szérumokat adsz a bőrápolási rutinodhoz. Fokozatosan válts a könnyebb, nedvesebb textúrájú termékekről a testesebbekre. Ne felejtsd el reggel felkenni a fényvédőt, mert az UV-sugarak is kiszáríthatják a bőrödet.
Lehet, hogy úgy érzed, hogy a bőrödnek nincs szüksége hidratálóra, mert már úszik az olajban, és még pattanások is megjelenhetnek rajtad. Megértem, de bízz bennem, a megfelelő termék használata javítani fog a helyzeten. Pont azért zsíros a bőröd, mert igyekszel kompenzálni a kiszáradást, csak túlkompenzálod, így szegénynek nincs más útja. Akne is előfordulhat, mert a vízhiányos bőr túl sok zsírt termel, ami könnyebben eltömítheti a pórusokat. Először is használj hialuronsavat és/vagy csiganyál-szérumot, ugyanis mindkettő kiválóan alkalmas gyógyításra, hidratálásra, vagy használj azelainsav-fokozót, amely a bőr zsírtermelésének egyensúlyára szolgál.
Még a növényi olajoktól sem kell távol maradnod – bár ezt magadnak kell megtapasztalnod, hogy a bőröd bírja-e -, csak magas linolsav-tartalmúakat válassz, amelyek emulgeálják a faggyút, így kevésbé zsírosodik majd a bőröd. Ilyen például a csipkebogyó-olaj, a kender-olaj vagy a szőlőmag-olaj. Kipróbálhatod a most nagyon népszerű szkvalán-olajat is, ha viszont különösen száraz a bőröd, akkor érdemes elkerülni a magas linolsav tartalmú olajokat, vagy legalábbis ne önmagukban, hanem hidratáló krémhez keverve használd őket.
Bizonyos hatóanyagok különösen előnyösek, ha vízhiányos bőrrel küzdesz. Tudtad, hogy a bőröd felszínén lévő apró molekulák megpróbálják a bőröd saját vizét megtartani, úgynevezett Natural Moisturizing Factors (NMF) révén? Ezek közül a leghíresebbek a lipidek, ceramidok vagy peptidek. A jó hír az, hogy ha nem termelünk eleget ezekből, akkor külsőleg is pótolhatjuk, ugyanis már NMF-ben gazdag hidratálókrémek is kaphatók a piacon.
Minden nap halljuk, hogy elegendő vizet kell inni. A bőr nedvességtartalmának fenntartásához vagy helyreállításához belülről kifelé kell hidratálni. Az vízfogyasztás mellett fontos a jó zsírokban, omega-3 zsírsavakban és E-vitaminban gazdag ételek rendszeres fogyasztása is, például a hal, a növényi olajok, az avokádó, a kis mennyiségű olajos magvak stb., valamint megfelelő, magas minőségű fehérje bevitel.
Forrás: Életmódcentrum
