Ártalmas a túl sok zuhanyzás?
Társadalmunkban a rendszeres napi zuhanyzás elfogadott. Csökkentheti a stresszt, ellazíthat, sőt növelheti önbizalmunkat. De tényleg szükségünk van ennyi takarításra?
A szakemberek szerint nincs szükségünk annyi fürdésre vagy zuhanyozásra, mint gondolnánk, főleg nem a különböző betegségek megelőzésére. A fürdésnek több esztétikai oka is van, de ez nem olyan fontos, mint gondolnánk. Bakteriológiai szempontból a gyakori fürdés különösen káros lehet.
Dr. Larson kutatásai azt mutatják, hogy az antibakteriális szappanok és erős tisztítószerek nem olyan hatékonyak, mint azt a legtöbben gondolják, és a legegyszerűbb szappanok is hatékonyan csökkenthetik a betegségek kockázatát. A túl gyakori zuhanyozás vagy a túl gyakori bőrdörzsölés azonban kontraproduktív lehet, mivel felborítja a bőr természetes flórájának egyensúlyát, és kiszárítja bőrünket. A száraz bőr hajlamosabb a berepedezésre, viszketésre és nyúlásra, ami szintén növeli a bőrkárosodás kockázatát. A mikroszkopikus károsodások révén pedig a különféle mikroorganizmusok nagyobb valószínűséggel támadják meg szervezetünket.
Ezért a gyakori fürdés és zuhanyozás különösen rossz azoknak, akiknek már száraz vagy érzékeny bőrük van (plusz, a bőr veszít rugalmasságából és szárazabbá válik az életkor előrehaladtával). Más szakértők is egyetértenek abban, hogy a legtöbb ember túl sokat zuhanyzik, ami veszélyeztetheti bőre egészségét. Nemcsak a „szennyeződést” mossuk le magunkról, hanem a természetes zsírokat is, amelyek rendkívül fontos szerepet játszanak a bőr egészségének megőrzésében, és elpusztítják a jó baktériumokat is.
A legnagyobb veszélyt a kutatók szerint az antibakteriális tisztítószerek jelentik, mert ezek extrém módon szárítják a bőrt, és nem csak a betegséget okozó, hanem a szervezetünket védő mikrobákat is elpusztítják.
Természetesen a fürdés és zuhanyzás gyakorisága egyéni döntés kérdése: ha sokat izzadsz, minden nap sportolsz, vagy erősen szennyezett helyen dolgozol, akkor minden nap érdemes zuhanyozni vagy fürödni, de egyéb esetekben elég heti 2-3 alkalommal. Nem tiltható meg, hogy többször fürödj, de érdemes figyelni a saját testünkjeleire. Például, ha a bőrünk folyamatosan húzódik és viszket, ez annak a jele lehet, hogy a víz fokozza a kiszáradást. Ne mosd le az egész testedet szappannal, csak használd a problémásabb területeken, például az alsó testen, a lábon és a hónaljon, és fürdés után használj testápolót.
A szakemberek azt is hangsúlyozzák, hogy ruháink tisztán tartását és gyakori mosását akkor sem szabad elhanyagolni, ha nem zuhanyozunk annyiszor: ruháinkon nemcsak a szennyeződés, hanem az elhalt hámsejtek, izzadság és faggyú is lerakódhat. Soha ne hanyagold el a kézmosást, hiszen ezzel az egyszerű és olcsó módszerrel számos fertőző betegség terjedését megállíthatod.
