5 dolog, amiért fontos elegendő folyadékot inni
Az emberi test nagyrészt vízből áll. Így logikus, hogy az elegendő vízbevitel jót tesz nekünk. Íme a legfontosabb előnyök:
1. A víz jót tesz a bőrnek
A víz, az úszás felfrissít minket, de a legjobb, ha a víz belülről is ki tudja fejteni a hatását. Az elegendő víz jót tesz a bőrnek. Az arcbőr rózsásabb, a jól hidratált bőr frissebbnek tűnik. Egyszerűen fogalmazva, a víz belülről kipárnázza a bőrt. A dehidratált embereknek gyakran kissé fakó az arcbőrük.
2. A has laposabbá válhat
A víz nem fogyókúrás gyógymód, ez egyértelmű. Az elegendő folyadékbevitel azonban pozitívan hat az anyagcserére és serkenti az emésztést. Kevesebb a székrekedés, kevesebb a puffadás. Logikusan hangzik.
3. A vízivás jobb kedvre derít
Természetesen nem arról van szó, hogy minden egyes korty után elönt a boldogság, de ha nincs elegendő folyadék a testünk motorjának működéséhez, fáradtnak és kedvetlennek érezzük magunkat, és fel kell töltenünk a víztartalékunkat.
4. Ha nem iszol eleget, lelassul az agyad
Az agyban is sok minden történik, és ezekhez a folyamatokhoz sok víz kell. Már az enyhe dehidratáltság is rontja az agyműködést, ami kihat a koncentrációra, a memóriára és persze az általános hangulatunkra.
5. Szomjas vagy, vagy éhes?
Az általános diétás ajánlást, miszerint evés előtt igyunk meg egy pohár vizet, hogy a gyomrunk már tele legyen, érdemes óvatosan kezelni! A szervezet tovább bírja étel nélkül, mint folyadék nélkül, de az ételt vízzel helyettesíteni nem jó ötlet. De vajon miben értenek egyet a szakértők? Abban, hogy gyakran összekeverjük az éhséget a szomjúsággal. Ha tehát odafigyelsz a folyadékbeviteledre, talán sikerülhet elhárítanod a néha előforduló éhségrohamot.
